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早起上班的地鐵上，看到朋友圈有不少人刷視覺志推出的一篇《凌晨3點不回家：成年人的世界是你想不到的心酸》，出于好奇，就點擊看了一些。

文章用一堆煽情的圖片和煽情的文字推導出一個結論：成年人的世界很不容易，同時也用文章開頭作者朋友升職的故事，似乎在暗示，加班到三點，是升職的主要因素。

這樣的文章很感動，所以才會有那么多人轉發。但是，作為一個前媒體人，現心理從業者，我并不認同視覺志發的這篇稿子。不認同的原因有以下幾點：

1.缺少一個媒體該有的正確三觀。

從媒體角度而言，這篇文章的本質是一方面滿足社會焦慮，另一方面也在制造社會焦慮。

• 滿足焦慮，是說現在每個人壓力都很大，每個人都希望自己的壓力被人看見，被人共情，被人理解，這篇文章恰恰滿足了這樣的情緒；

• 但更重要的是，這篇文章通過鼓吹和煽情深夜加班，也在制造焦慮，即讓本就很焦慮的現代人，更加焦慮，誤以為自己沒成功是因為還不夠努力。

作為一個前媒體人，我在看每一篇熱點文章的時候，都習慣性地關注文章的價值導向，因為我一直認為，堅持正確的價值導向，是一個媒體的基本底線。

視覺志這篇稿件雖然沒有明確表示它在鼓勵加班，但是通過各種煽情的圖片和故事，在情緒上鼓動大家更拼命，更努力。

拼命和努力本身確實沒錯，但是用“凌晨三點不回家”這樣的字眼去暗示加班的價值，我覺得只會制造更多的過勞死，并無其他更具社會價值的意義。

在這個一切都很快的年代，“去焦慮”才是一個媒體該堅持的價值取向，而非利用每個人的焦慮來換取點擊量。

《負重前行》電影插圖

2. 只有成年人的世界很難嗎？

文章中的一個總結性觀點是：成年人的世界很不容易。對此，我就不太同意了，因為你自己回顧一下，會發現，人的一生都不容易。

幼兒園的小朋友容易嗎？人家明明就想出去玩，你們這些大人不但不讓人家玩，還送到幼兒園去做小板凳，還要背連大人都背不出來的《中庸》、《大學》等等。快樂都被剝奪了，這容易嗎？

小學生容易嗎？平時的書包好幾斤重，好不容易有個周末，還被**思給排滿了，一點休閑娛樂的時間都沒有不說，你們大人還經常用“你看人家***，你怎么就不能像人家那么優秀呢”這樣的話去打擊，幼小的心靈背負如此重擔，這容易嗎？

中學生容易嗎？一個破高考搞得人神經兮兮的，抗壓能力差一些的搞不好還會得場重病，這容易嗎？

大學生容易嗎？談個戀愛，三天兩頭要吵架，好不容易談得比較順利了，又要分手找工作了，結果發現自己讀了十多年的書，每個月只值幾千塊錢，這容易嗎？

……

成年人是辛苦，但是，不是只有成年人辛苦，所以，不用自己感動自己。

3. 加班到凌晨三點，月薪就能五萬嗎？

視覺志的文章是這樣的開頭的：

最近偶然跟朋友聊天，知道她剛剛升職，我問她公司那么多人，為什么她能脫穎而出，她回答了一句話：你見過凌晨三點的北京嗎？

這段話可以解讀為：這個人被升職，是因為她很努力，經常加班到凌晨三點。

作為一個在外企呆過，也在事業單位混過的老職場人，被升職過，也見過很多升職的人，但是，升職與否，與加不加班，甚至努不努力都沒有必然關系。

那些真正在職場上能夠脫穎而出的人，通常都表現出兩個共同的特性：

• 具有超強的內驅力

這句話可以簡單理解為你在職場上具有非常強的主動性，不用領導督促或者監督，你就能夠自發地完成屬于自己的任務，并且主動完成很多領導沒有交代的任務。

這種主動性不是出于明確性的目的，而是你內在有一種自我超越的熱情，你堅信自己可以持續變得更好，所以在不斷超越自己的路上，也帶給別人很多驚喜。

• 超預期完成目標

被升職的人，通常都是被領導賞識的。

職場是一個講究結果的陣地，無論你多努力多用功，如果不能拿結果來說話，那么領導最多只是喜歡你，而不會賞識你。

真正值得被賞識的人，一定是超預期完成目標的那些人。

舉個簡單的例子，領導交給A和B同樣一個人任務，A很用功很努力，加班到很晚，做出了一個方案；B綜合分析各種可能性，給出了三個方案。作為領導，你會更賞識誰呢？如果升職，你愿意晉升誰呢？

職場競爭的核心秘密在于，牢記你的目標，然后超預期去完成它。至于你是六點準時下班，還是凌晨三點才走，這件事兒不那么重要。

沒必要神化努力，也要學會避免自我感動，以目標為導向，張弛有度的生活和工作，才是我們該追求的。

換句話說，就是：該拼命的時候拼命，該享受的時候享受，讓“凌晨三點不回家”這種話見鬼去吧。