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為進一步推動教師的心理健康，緩解工作生活中的壓力，創造更加和諧幸福的工作氛圍，幫助教師獲得職業幸福感，增強教師隊伍凝聚力，提升教書育人質量，打造積極向上、團隊合作的教師團隊，2023年6月15日下午，璇紫老師攜心理團隊為風化街中心小學全體教師舉辦了一場《釋壓賦能 聚力前行 》心理解壓團建活動。

6月15日下午16:20，活動正式拉開帷幕。

活動伊始，為緩解老師們的緊張與拘束感，璇紫老師帶大家玩起了“團隊按摩操”、“桃花朵朵開”和“拔河”的破冰游戲，幫助大家放下負擔，及時調整狀態，從緊張的工作中放松下來，三個小游戲調動起了老師們的熱情，大家都非常期待接下來的游戲環節。

隨后璇紫老師帶領大家進行了“數字人體”和“合作無間”的協作游戲，在數字人體環節中，所有老師需要用人體組合1-10的數字，第一輪游戲大家用了5分34秒，第二輪游戲大家在沒有語言溝通的環境下僅僅用了1分51秒就出色的完成了游戲任務！人在一起不是團隊，心在一起才是團隊，老師們游戲過程中表現出來的大局觀、協作觀深深的感染著彼此，溫暖與支持，理解與凝聚在這個團隊中不斷升華。

接下來璇紫老師指引大家進行了壓力測評，通過專業的心理量表將老師們近期的壓力事件進行評估，后期將會為老師們送上專屬的心理評估報告，讓老師們對自己的壓力狀態有更加清晰的認知和判斷。

評估環節結束以后璇紫老師帶領老師們將近期的壓力事件寫下來，放進心靈樹洞，然后隨機請幾位老師抽出紙條，針對紙條的壓力，說出自己如果遇到這樣的壓力，是如何處理的。當你覺得壓力很大的時候，其實，你只需要換個認知就會大不一樣。人所有的壓力和情緒都是認知帶來的。每個人都有壓力，如果你的朋友夠給力，你就有了抵御壓力的勇氣和底氣，通過他人的解決問題方法，幫助我們建立新的解壓認知格局。

之后璇紫老師引導大家將心靈樹洞的壓力紙條用廢報紙團成球，讓老師們把象征壓力和煩惱的“壓力廢球”拋到對方的領土內。現場緊張熱烈，伴隨著激昂的音樂和老師們此起彼伏的歡笑和吶喊，現場氣氛達到高潮。

當我們覺得累，是因為我們背負的太多，解壓的前提是放下。放下追求完美的人格，放下討好他人的性格，放下物欲功名的執念，放下除了健康家人之外的貪念，在順其自然中努力，在努力中順其自然。當我們有了負向的情緒，不妨將它想象成我們的“壓力廢球”，努力的將它拋至腦后，用更多的好心情面對生活中的每個幸福的瞬間。

最后的福利環節是全場最開心快樂的環節，全體老師分成四組，眾人協作撈取固定范圍內的玩偶、零食等小禮品。隨著璇紫老師一聲令下，昔日的孩子王也變身快樂的大寶貝，2分鐘之后堆積如小山的獎品被老師們全部拿下，懷抱著滿滿戰利品的老師們笑著鬧著，純真的笑容感染著身邊每一個人。

本次活動在開心快樂的氛圍中圓滿結束，此次團建活動既讓老師們放松了身心，又增強了老師們的歸屬感和凝聚力，全體教師們將以更加飽滿的熱情投入到教育教學工作之中，堅守立德樹人初心，勇擔培根鑄魂使命，凝心聚力，砥礪前行，為書寫風化街中心小學教育新篇章貢獻青春力量。